Koktajl szpinakowo – owocowy

Zielony, słodki i zdrowy, a niewtajemniczeni nawet nie zorientują się, że zawiera szpinak :) Zapraszam na mój prosty przepis!

Szpinak jest bogaty w antyoksydanty, żelazo i kwas foliowy, witaminy C, E, K, oraz z grupy B. Do tego jest soczysty i bardzo uniwersalny, dlatego prawie zawsze mam szpinak w lodówce :) Swoje koktajle robię w blenderze Russell Hobbs Kitchen Mix & Go, więc ilość składników które podam wystarczy na jeden kubek o pojemności 400ml. Blender mam od ponad roku i nie mam mu nic do zarzucenia. Zwłaszcza, że kosztował niecałe 100zł! Jeśli szukacie niedrogiego blendera, to polecam.

koktajl-szpinakowo-owocowy-owoce-i-szminak-zielony-koktajl-przepis-JulioBlog.pl-blog-Julii-blender-Russell-Hobbs-Kitchen-Mix-Go-kubek-przenośny-400ml-zielone-koktajle-blog-zdrowe-przepisy

Składniki koktajlu szpinakowo – owocowego w blenderze Russell Hobbs Kitchen Mix & Go (pojemność 400ml)

A teraz przepis:

Składniki na Koktajl szpinakowo – owocowy:

  • Duża garść młodych, małych liści szpinaku (oczywiście umytych)
  • Połowa dojrzałego, obranego banana
  • 1 nektarynka (umyta, pokrojona w kostkę, bez pestki)
  • 8 owoców liczi z puszki, oraz 150ml słodkiego syropu, którym były zalane.

Szpinak i owoce wrzucamy do kubka, następnie zalewany syropem i blendujemy. Koktajl nie jest zbyt gęsty, jeśli macie taką potrzebę możecie nawet dopełnić go wodą. Uważam, że tego koktajlu absolutnie nie trzeba dosładzać, ponieważ liczi i syrop z owoców są naprawdę słodkie :) Z podanych składników uzyskałam 2 porcje po 200ml każda.

julioblog.pl-blog-Julii-zielony-koktajl-przepis-na-koktajl-warzywno-owocowy-owocowo-warzywne-koktajle-przepisy-szybkie-łatwe-proste-błyskawiczne-blog-koktajl-ze-szpinakiem-szminakowy

Zielony koktajl szpinakowo – owocowy.

Jak Wam się podoba przepis? Lubicie zielone koktajle?

FacebookTwitterGoogle+Podziel się

Twoje zdanie się liczy! Komentuj śmiało :)

30 komentarzy do "Koktajl szpinakowo – owocowy"

Powiadom o
avatar

Sortuj wg:   najnowszy | najstarszy
Kasia
Gość
Kasia
18 czerwca 2016 12:38

Mniami! Wygląda przepysznie. Uwielbiam takie zielone koktajle. Często nawet piję na obiad jak jest taka pogoda. Fajny przepis.

Aleksandra
Gość
Aleksandra
18 czerwca 2016 13:09

Moje dzieci nie lubią szpinaku więc dziękuję za pomysł. Spróbuję im zrobić no i zobaczymy :)
Pozdrawiam!

Joanna Nowak
Gość
Joanna Nowak
18 czerwca 2016 15:53

Koktajl świetny kochana ale ta serwetka z flamingami skradła zdjęcia!

Monika
Gość
Monika
20 czerwca 2016 23:38

Mogłabyś napisać gdzie kupiłaś serwetkę Julia? Jest prześwietna! Uwielbiam styl Twojego bloga :*

Anita
Gość
Anita
18 czerwca 2016 17:03

Też lubię szpinak ale nie bardzo wiedziałam z czym go połączyć żeby się udał fajny koktajl. Dzięki za inspirację! Jak tylko kupię świeży szpinak na targu to koniecznie spróbuję :-)

Paula
Gość
Paula
20 czerwca 2016 17:15

Hehe niestety u mnie to nie przejdzie, bo już widzę, że to szpinak więc nie dało by się go u mnie przemycić.

marika
Gość
marika
20 czerwca 2016 20:13

Ja też nie lubiłam szpinaku. Ale się przekonałam właśnie w takich koktajlach :-) kiedyś u kumpeli piłam pyszny koktajl. pytam ja z czego to? a ona że banan i awokado. Dodam że nie cierpię awokado. Ale w koktajlach jakoś mi smakuje :-) Nie wiem jak to jest. Wszystko chyba zależy od połączenia :-)

Piesia
Gość
Piesia
21 czerwca 2016 15:08

Ja bym jednak postawiła na sam koktajl owocowy w 100%. Warzywny już do mnie właśnie tak nie przemawia jak owocowy :-)

kala
Gość
kala
23 czerwca 2016 19:09

Muszę sobie kupić taki blender z buteleczką, żeby móc brać koktajl do pracy i do szkoły. To bardzo pożywny posiłek 😉

Aga
Gość
Aga
24 czerwca 2016 09:45

Szpinak to niestety nie jest coś co lubię – aczkolwiek jest tak zdrowy, że chyba będę musiała spróbować.

Maja
Gość
Maja
28 czerwca 2016 10:55

Lubię koktajl z zieloną pietruszką – próbowałaś? Jest świetny, a dodatkowo bardzo zdrowy.

Kamyk Ola
Gość
Kamyk Ola
10 lipca 2016 11:28

Uwielbiam takie zielone koktajle. Szpinak często gości w mojej kuchni.

StejSy
Gość
StejSy
21 lipca 2016 09:15

Zdrowo i apetycznie. Zrobiłam ten Twój koktajl bo byłam cieka jak bardzo wyczuwalny jest ten smak szpinaku :) Rzeczywiście prawie go nie czuć więc polecam :-)

Dalileo
Gość
Dalileo
25 lipca 2016 20:32

Ale to wszystko fajnie w tym blenderze wygląda jeszcze niezmiksowane :) oby też tak smakowało 😉

Julka
Gość
Julka
11 czerwca 2017 21:41

Takie koktajle to ja poprostu uwielbiam! Zdrowe i sycące :-) Jeszcze w mojej nowej butelce to już w ogóle miodzio :-)

Kasiax
Gość
Kasiax
13 czerwca 2017 21:34

Pyszota!! :-)

wpDiscuz
  • AKTUALNIE NAJPOPULARNIEJSZE WPISY JulioBlog.pl: