Zielony, słodki i zdrowy, a niewtajemniczeni nawet nie zorientują się, że zawiera szpinak 
Zapraszam na mój prosty przepis!
Szpinak jest bogaty w antyoksydanty, żelazo i kwas foliowy, witaminy C, E, K, oraz z grupy B. Do tego jest soczysty i bardzo uniwersalny, dlatego prawie zawsze mam szpinak w lodówce Swoje koktajle robię w blenderze Russell Hobbs Kitchen Mix & Go, więc ilość składników które podam wystarczy na jeden kubek o pojemności 400ml. Blender mam od ponad roku i nie mam mu nic do zarzucenia. Zwłaszcza, że kosztował niecałe 100zł! Jeśli szukacie niedrogiego blendera, to polecam.
Składniki koktajlu szpinakowo – owocowego w blenderze Russell Hobbs Kitchen Mix & Go (pojemność 400ml)
A teraz przepis:
Składniki na Koktajl szpinakowo – owocowy:
- Duża garść młodych, małych liści szpinaku (oczywiście umytych)
- Połowa dojrzałego, obranego banana
- 1 nektarynka (umyta, pokrojona w kostkę, bez pestki)
- 8 owoców liczi z puszki, oraz 150ml słodkiego syropu, którym były zalane.
Szpinak i owoce wrzucamy do kubka, następnie zalewany syropem i blendujemy. Koktajl nie jest zbyt gęsty, jeśli macie taką potrzebę możecie nawet dopełnić go wodą. Uważam, że tego koktajlu absolutnie nie trzeba dosładzać, ponieważ liczi i syrop z owoców są naprawdę słodkie Z podanych składników uzyskałam 2 porcje po 200ml każda.
Zielony koktajl szpinakowo – owocowy.
Jak Wam się podoba przepis? Lubicie zielone koktajle?
Twoje zdanie ma znaczenie! Zapraszam do dyskusji w komentarzach
30 komentarzy do "Koktajl szpinakowo – owocowy"
Mniami! Wygląda przepysznie. Uwielbiam takie zielone koktajle. Często nawet piję na obiad jak jest taka pogoda. Fajny przepis.
Dziękuję
Faktycznie niektóre zielone koktajle są tak treściwe że można się nimi najeść 
Moje dzieci nie lubią szpinaku więc dziękuję za pomysł. Spróbuję im zrobić no i zobaczymy
Pozdrawiam!
Powodzenia
Koktajl świetny kochana ale ta serwetka z flamingami skradła zdjęcia!
Też uważam że jest świetna
Mogłabyś napisać gdzie kupiłaś serwetkę Julia? Jest prześwietna! Uwielbiam styl Twojego bloga :*
Jasne że mogę Ci zdradzić
W TIGER była cała seria różnych rzeczy z flamingami, i właśnie w Tigerze kupiłam te serwetki za 4zł.
Dzięki kochana :* Mam nadzieję że jeszcze będą bo strasznie mi się spodobały
Też lubię szpinak ale nie bardzo wiedziałam z czym go połączyć żeby się udał fajny koktajl. Dzięki za inspirację! Jak tylko kupię świeży szpinak na targu to koniecznie spróbuję
Daj znać jak zrobisz koktajl czy Ci smakował Ania
Hehe niestety u mnie to nie przejdzie, bo już widzę, że to szpinak więc nie dało by się go u mnie przemycić.
Ja też nie lubiłam szpinaku. Ale się przekonałam właśnie w takich koktajlach
kiedyś u kumpeli piłam pyszny koktajl. pytam ja z czego to? a ona że banan i awokado. Dodam że nie cierpię awokado. Ale w koktajlach jakoś mi smakuje 
Nie wiem jak to jest. Wszystko chyba zależy od połączenia 
Może ktoś inny przeczyta mój wpis i Ci zaserwuje ten koktajl
Ja bym jednak postawiła na sam koktajl owocowy w 100%. Warzywny już do mnie właśnie tak nie przemawia jak owocowy
Muszę sobie kupić taki blender z buteleczką, żeby móc brać koktajl do pracy i do szkoły. To bardzo pożywny posiłek 😉
Masz rację. Dobrze skomponowany koktajl to pełnowartościowy posiłek
Szpinak to niestety nie jest coś co lubię – aczkolwiek jest tak zdrowy, że chyba będę musiała spróbować.
Lubię koktajl z zieloną pietruszką – próbowałaś? Jest świetny, a dodatkowo bardzo zdrowy.
Tak, bo swego czasu czytałam że pietruszka bardzo dobrze działa na włosy, więc piłam regularnie pietruszkę z jabłkiem.
O a jak smakuje połączenie pietruszki z jabłkiem? Da się przełknąć? Sympatycznie brzmi 😉
Dobrze, jabłko dominuje nad pietruszką więc można zrobić sobie w formie musu miksując jabłko z pietruszką albo wycisnąć sok jabłkowy i zmiksować z pietruszką. Ta druga opcja jest o wiele lepsza
Uwielbiam takie zielone koktajle. Szpinak często gości w mojej kuchni.
U mnie to samo
Kto by pomyślał że jest taki uniwersalny.
Zdrowo i apetycznie. Zrobiłam ten Twój koktajl bo byłam cieka jak bardzo wyczuwalny jest ten smak szpinaku
Rzeczywiście prawie go nie czuć więc polecam 
Bardzo się cieszę że wypróbowałaś mój koktajl i że Ci smakował!
Ale to wszystko fajnie w tym blenderze wygląda jeszcze niezmiksowane
oby też tak smakowało 😉
Wg mnie koktajl szpinakowo – owocowy smakuje super
Takie koktajle to ja poprostu uwielbiam! Zdrowe i sycące
Jeszcze w mojej nowej butelce to już w ogóle miodzio 
Pyszota!!