Co jest potrzebne do ćwiczenia jogi?

Joga jest tak wspaniałą aktywnością, że do jej praktyki wystarczy tylko ciało :) Sama zaczynałam ćwicząc na dywanie w zupełnie zwykłych ubraniach. Jest jednak kilka rzeczy, które mogą się przydać aby ćwiczenia jogi były bardziej komfortowe.

1. Mata do jogi

Jeśli miałabym wymienić tylko jedną rzecz, w którą zainwestować na początku praktyki jogi byłaby to mata. Nie tylko zapewnia komfort ćwiczeń dając amortyzację, ale również poprawia bezpieczeństwo. Odpowiednio dobrana daje stabilność, nie pozwala „rozjechać się” w pozycjach i zapobiega ślizganiu.

Wybór dobrej maty do jogi nie jest wcale łatwy. Pisałam o tym już dość dawno w poście pt: Jak wybrać matę do JOGI – moje spotrzeżenia z doświadczenia :) z którego dowiecie się co moim zdaniem jest najistotniejsze w wyborze i jaka mata się u mnie sprawdziła.

mata do jogi NIKE FUNDAMENTAL YOGA MAT 3MM

mata do jogi NIKE FUNDAMENTAL YOGA MAT 3MM

2. Wygodne ubranie

Wygodne, czyli bardzo elastyczne a jednocześnie obcisłe. Luźne ubrania do jogi może wyglądają fajnie, ale zdecydowanie nie są wygodne. Kiedy bluzka zjeżdża mi na głowę podczas pozycji psa z głową w dół, nie mogę skupić się na ćwiczeniach. Dlatego moim zdaniem najlepiej wybrać coś obcisłego.

Sama najczęściej wybieram sportowy stanik i legginsy. Moje ulubione są ze ściągaczem na stopy. Fajne i niedrogie są legginsy do jogi ze sklepu Tchibo, trochę mniej lubię spodnie do jogi z Lidla. Pokazywałam je w poście: 2 nowe pary legginsów i spodnie do ćwiczenia jogi i nadal najchętniej ćwiczę w tych z Tchibo, ponieważ Lidlowe nie były tak wygodne, są grubsze i straciły nieco fason.

Legginsy do jogi Tchibo: 49,95 zł. Rozmiary od XS do L. Idealne spodnie do jogi nie są wyczuwalne podczas noszenia. Legginsy do jogi bez przeszkadzających szwów bocznych – wysoki komfort noszenia. Ściągacz w pasie doskonale leży i nie uwiera. Legginsy do jogi z zawartością elastanu - odporne na deformacje, doskonale leżą, zapewniają pełną swobodę ruchów. 2 warianty noszenia: ściągacze z otworem na piętę – można nosić również jako getry na stopy. Kolor: Czarny. Materiał: 50% poliamid, 44% wiskoza, 6% elastan. Bez przeszkadzających szwów bocznych – wysoki komfort noszenia Można nosić również bez ściągacza na stopę Fason: wąski

Legginsy do jogi Tchibo: 49,95 zł. Rozmiary od XS do L.
Idealne spodnie do jogi nie są wyczuwalne podczas noszenia. Legginsy do jogi bez przeszkadzających szwów bocznych – wysoki komfort noszenia. Ściągacz w pasie doskonale leży i nie uwiera. Legginsy do jogi z zawartością elastanu – odporne na deformacje, doskonale leżą, zapewniają pełną swobodę ruchów. 2 warianty noszenia: ściągacze z otworem na piętę – można nosić również jako getry na stopy.

Jeśli chodzi o biustonosz, to sama najchętniej ćwiczę w staniku Adidas, który jest pod kolor mojej maty 😀 Jeśli chodzi o stanik do jogi, to nawet jeśli macie duży biust nie musi dawać bardzo mocnego podparcia, wystarczy średnie i możecie używać stanika w którym jest Wam wygodnie uprawiać inne sporty.

3. Klocki (bloki do jogi) i pasek do jogi

Mogą być wykonane z pianki, korka lub z drewna. Klocki pomagają przede wszystkim w prawidłowym wykonywaniu pozycji na początku ćwiczeń. Jeśli jeszcze nie jesteśmy na tyle elastyczni aby wykonać asany, lepiej jest podeprzeć się klockiem, niż nieprawidłowo wyginać. Niewłaściwe wykonywanie pozycji może prowadzić do kontuzji, więc klocki do jogi przydają nawet w bardziej zaawansowanej praktyce. W rozciąganiu pomaga również pasek. Często bloki i pasem można kupić w zestawie. Ja mam właśnie taki niedrogi zestaw z Tchibo. 2 bloki z pianki EVA i pas z mocnej bawełny spisują się bardzo dobrze już wiele miesięcy, a cena całości to niecałe 60zł.

zestaw do jogi TCHIBO klocki do jogi blok do jogi pasek zestaw bloków do jogi 59,95zł

Zestaw do jogi – 2 bloki i 1 pas Tchibo (59,95zł)

Moim zdaniem te 3 rzeczy są absolutnie wystarczające do praktyki jogi. Oczywiście możecie sobie umilać życie fajnymi gadżetami, specjalnymi skarpetkami, butami do jogi, kolorowymi ciuchami… Osobiście uważam, że w przypadku jogi mniej znaczy lepiej. Mniej gadżetów, które rozpraszają pomaga skupić się na samych ćwiczeniach i…  na swoim wnętrzu :)

Na koniec polecę Wam bardzo fajny – polski kanał z ćwiczeniami jogi, który prowadzi Agata Ucińska z bloga Poczuj się lepiej Agata stworzyła bardzo fajne sekwencje i ma niezwykle kojący głos, więc ćwiczenia z nią są przyjemnością. Zerknijcie na YouTube jeśli macie ochotę poćwiczyć:

FacebookTwitterGoogle+Podziel się

Twoje zdanie też się liczy! Dołącz do dyskusji, napisz swój komentarz:

21 komentarzy do "Co jest potrzebne do ćwiczenia jogi?"

Powiadom o
avatar

Sortuj wg:   najnowszy | najstarszy
marika
Gość
marika
28 czerwca 2016 22:37

Fajny artykuł :) Ja jestem początkująca i często ta ilość gadżetów potrzebnych do wszystkiego dosłownie mnie przeraża. Miło poczytać głos rozsądku.

Agnieszka
Gość
Agnieszka
28 czerwca 2016 23:46

Również odkryłam niedawno Agatę. Zgadzam się bardzo przyjemnie się z nią ćwiczy. Szkoda że nie jestem z Warszawy. Chętnie zapisałabym się do szkoły w której jest instruktorką.

Basia
Gość
Basia
29 czerwca 2016 09:23

Przymierzam się do jogi od dłuższego czasu i w lipcu planuję już na serio zacząć. Możesz napisać jaki masz model maty dokładnie?

agata
Gość
agata
30 czerwca 2016 21:01

Jestem początkująca i niestety już zrobiłam błąd. Kupiłam najtańszą matę i szybko się rozwaliła.

masia
Gość
masia
2 lipca 2016 22:48

Jestem ciekawa, jak joga wpływa na nasz kręgosłup. Czy jest ona pomocna? Wiesz coś na ten temat?

etna
Gość
etna
5 lipca 2016 20:32

Ja bym postawiła przede wszystkim na wygodny strój. To na prawdę ważne przy takim wyginaniu :-) :-) :-)

StejSy
Gość
StejSy
19 lipca 2016 11:10

Do ćwiczeń potrzebna jest zwłaszcza na początku, duża motywacja :) ale jak już raz się zacznie to nie chcę się tego nigdy przerwać!

minia
Gość
minia
13 sierpnia 2016 12:11

Ja jestem jednego ciekawa: jak sprawdzić, czy dana mata na prawdę jest dobra jakościowo? Po czym poznać czy się sprawdzi już w miarę momencie zakupu. Szukam właśnie maty do jogi i nie chcę trafić na bubla.

jogapomoce
Gość
jogapomoce
12 grudnia 2016 10:58

Można jeszcze poszukać skarpetki do jogi – też się przydadzą

wpDiscuz
  • AKTUALNIE NAJPOPULARNIEJSZE WPISY JulioBlog.pl: